É comprovado que a prática da musculação na terceira idade traz inúmeros benefícios associados a saúde e bem-estar como: combate à perda muscular associada ao envelhecimento, alívio das dores, aumento da longevidade, prevenção e tratamento de doenças cardiovasculares, respiratórias, mentais e muito mais.

Para levar uma terceira idade ativa e saudável é essencial que alguns cuidados sejam tomados, como:

Procurar um médico e avaliar possíveis restrições;

Aquecer os músculos antes e depois da prática, para prevenir lesões e otimizar o desempenho;

Ter uma alimentação equilibrada que contenha uma quantidade balanceada de proteínas de alto valor biológico como: carnes, leite e derivados;

Beber muita água, inclusive durante a prática dos exercícios.

Contar com a ajuda de profissionais para desenvolver um treino de acordo com as individualidades e restrições, além do acompanhamento durante os movimentos (Lembre-se, a Vivant é a academia focada em saúde para todas as idades. Entre em contato com a nossa recepção e agende uma visita.

Bons treinos!

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